Slaapproblemen zijn er in alle soorten en maten en bijna iedereen heeft wel perioden waarin slapen niet ‘vanzelf’ gaat. Herken je je in een of meer van deze veel voorkomende voorbeelden van slaapproblemen? Dan is deze slaaptraining net wat voor jou.

Slaaptraining – groepstherapie

Samen met anderen leer je over slaap en krijg je meer zicht op wat er tussen jou en een goede nachtrust zit.

We gaan praktisch aan de slag.
Je leert over slaap en krijgt meer zicht op wat er tussen jou en een goede nachtrust zit.
We gaan aan de slag met op slaap toegespitste mindfulness oefeningen.
Mindfulness helpt je namelijk om meer zicht te krijgen op wat er nu werkelijk is.
Er zijn veel vormen waarin mindfulness gegeven wordt. Wij kiezen voor een praktische, niet zweverige vorm. Zodat je steviger met beide benen op de grond staat.
Wat weer helpt bij een betere nachtrust.

Raffie is Register stress counsellor en mindfulness trainer/therapeut.
Raffie werkt in haar eigen praktijk waar ze al heel wat mensen heeft mogen begeleiden met uiteenlopende problematiek, onder andere stress en slaap problemen.
Fraukje heeft als huisarts veel mensen met slaapproblemen begeleid in haar praktijk.

De training van 8 bijeenkomsten is in een kleine groep, zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is.

Nachtmerrietraining

Heb je vooral veel last van nare dromen? Dan is deze specifieke vorm van therapie misschien iets voor jou. Deze training wordt gegeven door een beeldend therapeut en kan helpen als je steeds weer herhalende nachtmerries hebt of nachtmerries die erg op elkaar lijken (hetzelfde thema hebben). Ook kan het helpen bij losse nachtmerries waar je vanaf wilt.
De behandeling duurt ongeveer 10 keer en kan naast een traumabehandeling plaatsvinden. Wel is het belangrijk om dit goed af te stemmen, vraag hierom bij je regiebehandelaar of het voor jou een geschikt element is.

Een groepsaanbod voor kinderen van 8 tot 12 jaar en voor jongeren tussen de 12 en 17 jaar waarbij er sprake is van emotionele problematiek en/of verslaving bij één of beide ouder(s).

Iedereen kan te maken krijgen met klachten die invloed hebben op het dagelijks leven. Het kan voorkomen dat ouder(s) last hebben van emotionele problemen en/of verslaving. Eén op de 6 kinderen groeit op in een gezin waarbij ouders bovengenoemde klachten hebben.

Ouders kunnen door hun persoonlijke problemen in een lastige periode minder beschikbaar zijn voor hun kinderen. Het kan voor komen dat je je als kind extra verantwoordelijkheid voelt binnen het gezin.

Je kunt als kind/jongere behoefte hebben aan ondersteuning in het omgaan met de situatie. Het kan dat jij vaak niet laat merken dat jij je zorgen maakt over je ouders en je soms afvraagt of het aan jou ligt of je schaamt.

Het is vaak best spannend om dit soort dingen met je ouders of anderen te bespreken. Er over praten helpt jou om beter aan te kunnen geven wat jij zelf nodig heeft.

KrachtiGgezin is een training van 12 bijeenkomsten, waar naast PMTactiviteiten ook ruimte is voor het delen van je zorgen, ontdekken dat je niet de enige bent, je vragen mag stellen en tips krijgt. De activiteiten zijn gericht op meer zicht en grip op emotieregulatie, waar liggen mijn behoeften, hoe stel je een grens, wat zijn mijn kwaliteiten, bij wie vind ik steun en samen plezier hebben.

Locatie:
Sneek

Door:
Renée Vlietstra, psychomotore therapeut.
Liesbeth Mook, psychotherapeut.

Datum en tijd:
Eén keer in de twee weken op woensdagmiddag van 13.30 uur tot 15.00 uur.

Heb je belangstelling, heb je vragen, wil je meer informatie?
Stuur gerust een mailtje naar renee@kien.nu,
liesbeth@kien.nu of bel: 06-39844818

Therapie met behulp van het paard is een (intensieve) ervaringsgerichte therapie. De paarden zullen je laten voelen en zien wat er gaande is bij je. Voel je van binnen in je lijf hetzelfde als je aan de buitenkant uitstraalt? Het paard reageert op je lichaamstaal, je ademhaling, gedrag, gevoel, energie en spierspanning. Ze voelen feilloos jouw emoties en energie en geven dit aan ons terug. Een paard behandelt jou als je gelijke, het paard is oordeelvrij. Een paard maakt geen onderscheid tussen mens en dier, tijdens de sessie maken wij deel uit van de ‘kudde’.

De sessie kan zowel naast als op het paard zijn. Paardenervaring is niet nodig en het al hebben van paardenervaring vormt geen belemmering. Het paard reageert al vanaf een afstand op wat er op dat moment ‘is’, en kan om deze reden ook op afstand ingezet worden als het direct contact (nog) te spannend is.

Enkele ervaringen van cliënten:

• Paardentherapie helpt mij bewust te worden van mijn gevoel en in het “Hier en nu” te komen/blijven. Ik kan erdoor ontspannen en gronden. Het maakt ook veel los bij mij en het werkt door in mijn (trauma)verwerking. En ik wordt blij van het contact met het paard.
• Paarden kunnen verfijnd aanvoelen zonder oordelen. Ze leren je weer voelen en ondersteunen en motiveren je bij dit proces.
• Tijdens de paardentherapie voelde ik de verbinding met het paard, waardoor ik in een soort overgave op het paard zat wat me rust gaf en vertrouwen gaf. Ik heb het gevoel dat dat in het dagelijks leven doorwerkt.
• Het ervaren van het contact bij het liggen op het paard en hierbij de synchronisatie van mijn adem en hartslag vond ik een bijzondere ervaring.
• Ik heb door de paarden geleerd mij beter voor te bereiden. Beter voorbereiden betekent beter uitvoeren voor mij (sociale interacties/ taken etc). Ik heb mijn ‘alarmbel’ leren kennen en serieus nemen.

Voor wie?
Voor zowel jeugd als volwassenen.
Let op: deze therapie wordt niet altijd vergoed door je zorgverzekeraar. Wil je weten hoe dit voor jou zit? Vraag het via info@kien.nu.

Therapie paard werkt onder andere voor:

Trauma, angst en spanningsklachten, in verbinding komen met je gevoel/lijf,  problemen met sociale interacties/ sociale vaardigheden, emotieregulatie problematiek, eigen regie/ autonomie versterken, grenzen, eigen behoeftes leren ontdekken, leren loslaten,  laag/ negatief zelfbeeld, weinig zelf vertrouwen, gebrek aan initiatief, faalangst, aandacht en concentratieproblemen, hechtingsproblematiek, persoonlijkheidsproblematiek, AD(h)D, ASS, lichamelijke onrust, psychosomatische klachten, SOLK, relatie- / gezinsproblematiek, ontspanning enzovoort.

Locatie:

Snikzwaag (vlakbij Joure)

Heb je belangstelling, heb je vragen, wil je meer informatie?
Stuur gerust een mailtje naar info@kien.nu