Slaapproblemen zijn er in alle soorten en maten en bijna iedereen heeft wel perioden waarin slapen niet ‘vanzelf’ gaat. Herken je je in een of meer van deze veel voorkomende voorbeelden van slaapproblemen? Dan is deze slaaptraining net wat voor jou.

Slaaptraining – groepstherapie

Samen met anderen leer je over slaap en krijg je meer zicht op wat er tussen jou en een goede nachtrust zit.

We gaan praktisch aan de slag.
Je leert over slaap en krijgt meer zicht op wat er tussen jou en een goede nachtrust zit.
We gaan aan de slag met op slaap toegespitste mindfulness oefeningen.
Mindfulness helpt je namelijk om meer zicht te krijgen op wat er nu werkelijk is.
Er zijn veel vormen waarin mindfulness gegeven wordt. Wij kiezen voor een praktische, niet zweverige vorm. Zodat je steviger met beide benen op de grond staat.
Wat weer helpt bij een betere nachtrust.

Raffie is Register stress counsellor en mindfulness trainer/therapeut.
Raffie werkt in haar eigen praktijk waar ze al heel wat mensen heeft mogen begeleiden met uiteenlopende problematiek, onder andere stress en slaap problemen.
Fraukje heeft als huisarts veel mensen met slaapproblemen begeleid in haar praktijk.

De training van 8 bijeenkomsten is in een kleine groep, zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is.

Nachtmerrietraining

Heb je vooral veel last van nare dromen? Dan is deze specifieke vorm van therapie misschien iets voor jou. Deze training wordt gegeven door een beeldend therapeut en kan helpen als je steeds weer herhalende nachtmerries hebt of nachtmerries die erg op elkaar lijken (hetzelfde thema hebben). Ook kan het helpen bij losse nachtmerries waar je vanaf wilt.
De behandeling duurt ongeveer 10 keer en kan naast een traumabehandeling plaatsvinden. Wel is het belangrijk om dit goed af te stemmen, vraag hierom bij je regiebehandelaar of het voor jou een geschikt element is.